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神奇毛巾减肥法 瘦腰瘦腹减肥操【减肥】

2019-12-02 07:51:01 出处:丫丫女性网
导读:神奇毛巾减肥法 瘦腰瘦腹减肥操【减肥】

丫丫女性网导读:小编整理了一些关于“神奇毛巾减肥法 瘦腰瘦腹减肥操【减肥】”的知识,和小编一起做个精致美丽的女人吧!

一条普通的小毛巾也可以让你瘦,你别看这只是一条小毛巾,通过特定动作,它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼,长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线,下面就教你神奇毛巾减肥法!

拉大腿收腹1.瘦腹平躺,眼望上方,双脚向上弯曲成90度,将毛巾圈在大腿靠近膝盖处,双手拉紧毛巾成准备姿势。

2.下身保持不动,双手用力拉紧毛巾,是肩膀与头部慢慢离开地面,腹部用力收腹保持5秒后恢复到准备姿势。此动作重复15-20次。

借助毛巾仰卧起坐 收腹瘦背
1.收腹正坐,双脚向上弯曲成90度,将毛巾圈在大腿靠近膝盖处,双手拉紧毛巾,眼望前方呈准备姿势。

2.下身保持不动,双手用力拉紧毛巾,上身慢慢向下躺,直至背部贴紧地面后恢复到准备姿势。此动作重复15-20次。扩展阅读:最简单的懒人减肥操瘦全身减肥操瘦腿瘦腰减肥操瘦肚子瘦腿瑜伽12

标签:神奇毛巾减肥法毛巾减肥操收腹瘦腰瘦腹减肥操

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