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秋季三款宝宝营养早餐【母婴】

2019-08-14 08:06:05 出处:丫丫女性网
导读:秋季三款宝宝营养早餐【母婴】

丫丫女性网导读:小编整理了一些关于“秋季三款宝宝营养早餐【母婴】”的知识,和小编一起做个精致美丽的女人吧!

今天丫丫女性网小编就来给大家介绍三款秋季宝宝营养早餐食谱,让你秋天给孩子做早餐不用愁,学会这样搭配,宝宝健康又长得快!


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南瓜糯米粉粥

材料:南瓜500g、糯米粉100g

做法:

1、南瓜去瓤切块,加少量水,放入微波炉(或蒸锅)中高火煮十分钟;

2、将蒸好的南瓜倒碎成泥状,直到看不到较大的颗粒;

3、将南瓜泥放在锅里加少许水煮开;

4、碗内倒入糯米粉和适量凉水,搅拌均匀后倒入锅中搅拌煮开;

5、出锅前放入适量糖调味。

推荐理由:南瓜中富含淀粉和维生素E,和糯米粉搭配能增强宝宝身体的免疫力,还能改善宝宝秋冬季皮肤干燥的问题。


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鸡蛋香肠吐司

材料:1片吐司、2个鸡蛋、1根香肠、核桃油(食用油也行)

做法:

1、鸡蛋打散,将蛋液抹在吐司上,两边都要抹匀;

2、锅内倒油,油七八分热时,开中小火将吐司两面煎成金黄色;

3、香肠入蒸锅蒸两分钟,用刀横切香肠,不切断;

4、借助筷子将香肠卷成圆形,放入煎过吐司的锅中;

5、将剩下的蛋液倒入香肠中间,双面煎熟即可;

6、吐司切成三角形,和香肠一起装盘。

推荐理由:外形好看,容易让宝宝喜欢上。结合了蛋液后的吐司和香肠更有味道,不用加盐,宝宝也不会觉得寡淡无味。

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糯米蒸蛋

材料:2个鸡蛋、糯米30g、胡萝卜半根、玉米半颗、生抽、食盐、耗油适量

做法:

1、胡萝卜切成粒,和玉米粒下锅爆香;

2、放入浸泡过的糯米、食盐、生抽和耗油,翻炒1-2分钟;

3、生鸡蛋顶上开个小洞,去掉蛋清,留下蛋黄;

4、将炒好的糯米、胡萝卜和玉米粒放入鸡蛋内;

5、用锡纸将包裹好,入蒸锅蒸20分钟即可出锅。

推荐理由:糯米搭配胡萝卜和玉米粒,颜色鲜艳,容易引起宝宝的食欲;鸡蛋和鸡蛋富含蛋白质,能改善宝宝的记忆力,胡萝卜富含胡萝卜素和维生素,有利于宝宝的智力发育。


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