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怎么样补血怎么样补血才有效果【健康】

2019-08-14 08:05:56 出处:丫丫女性网
导读:怎么样补血怎么样补血才有效果【健康】

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孕期期间出现贫血是很常见的,但贫血的程度也会有一定的差异,主要都是因为营养不良有很大的联系,并且,往往都是属于缺铁性贫血,应该做到有针对性的进行补血,这是非常关键的一个方面,除此之外,也应该适当的护理。

1、怎么样补血 阿胶瘦肉汤

阿胶瘦肉汤是补血的最常见方法之一,材料是取瘦猪肉100克,阿胶10克。主要的操作方法是先将肉放砂锅内,并且在砂锅内加入适量的水,并且,要用文火炖熟,并且加入阿胶烊化,调味后饮汤食肉,主要的食用方法就是隔天1次,并且要连用20天,效果是比较理想的。

2、怎么样补血 花生枸杞蛋

花生枸杞蛋也是补血的方法,常见的材料包括取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。操作方法是要先将花生仁、枸杞子煮熟,煮熟之后要注意放入适量的红糖、大枣以及鸡蛋,再煮一会时间就可以进行服食,服用方法是每天1次,连服10—15天。

3、怎么样补血 当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤对于补血会有比较理想的作用,主要的材料包括当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。要先将羊肉洗净切块,并且,要把当归用纱布包好,以避免药力的扩散,之后,再将准备好的山药、姜片放进砂锅之内,并且要加入适量的水,一同炖汤,具体的服用方法是每周3—4次,连用20天。

标签:女性补血女性保健健康食物

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