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女人秋季补气补血就吃它【健康】

2019-08-12 08:02:50 出处:丫丫女性网
导读:女人秋季补气补血就吃它【健康】

丫丫女性网导读:小编整理了一些关于“女人秋季补气补血就吃它【健康】”的知识,和小编一起做个精致美丽的女人吧!

转眼又到了秋冬进补季节,气血虚弱的女性在这个季节更要积极采取行动,因为效果是加倍的。但是,女人在秋冬季节补气补血也要讲究科学合理,不要盲目进补。比较值得注意的是不管补气还是补血,都不要选择过于温补的材料,容易产生燥热现象,请根据自身状况采用适合自己的补血方子和补血食疗。绝大多数女人到了秋冬季节就会出现手冷脚冷的情况,中医认为手脚的温度是体气血最直接的表现,只有在秋冬补足气血,才能在冬季不会怕冷。所以女人还不快趁着秋季好好补补气血,下面快来看一下吧!

女人怕冷多半是气血不足

1、特别怕冷

由于人体的热量是靠血液循环“制造”出来,一旦人体气血不通导致血液循环缓慢,就大大降低了御寒的作用,加上很多器官都是靠血液滋养的,就容易出现怕冷或经常生病的现象。所以在这秋季要好好补气血,气血充足了才好应对接下来的冬季。

2、皮肤暗黄、粗糙

气血不足的话,肝脏就没有办法正常的排毒,从而导致胆黄素不能及时被代谢,胆黄素的堆积就会使女人脸色发黄、皮肤也变得粗糙,对于女性朋友来说,气血不足离毁容不远了。

3、经发月经疾病

气血不流畅,在经期时容易怕冷,而且由于血液不顺畅,导致经血也不过正常排出体外,这样就给子宫残留了很多生理垃圾,同时还会伴有痛经的现象,形成体寒,每次月经光顾都会痛得死去活来的。

女人秋季补气血就吃它

1、红枣粥

补气补血


材料准备红枣、红豆、黑米、大米、花生和红糖。前一晚上要将黑米和红豆泡着,第二天和其他材料一起放入锅中加入适量水煮粥吃。

秋季吃粥是很好的养生方法,此款粥特别适合像秋季这种低气温的季节,即可以补血也能提气,气血充足了,才能防寒,让你面色红润有光泽。

2、紫米粥

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材料准备紫米、糯米、黑豆、花生和龙眼干(桂圆)。为了让紫米和黑豆煮得更透彻,我们可以先用水泡上一晚或半天也行,泡好后和其他食材一起放入锅中熬粥,一样的冰糖可以提前放也可过后放,然后就可以开吃啦。

这款粥不仅补血气,还有养胃暖脾的作用,不管是从营养学角度还是药用价值都相当高,特别适合秋冬季节畏寒的吃。当然了,除了饮食,怕冷的女人在秋冬季节一定要注意穿衣保暖,不要为了追求身材让自己冻着了,因为身体的温度太低了也会直接影响到血液循环。

3、阿胶粥

补气补血


材料准备阿胶、东北大米、枸杞、莲子、红枣、冰糖。莲子要用水泡软了,把里面的心去掉,不然会很苦,然后把阿胶捣碎,需要提醒的是,这款粥需要把莲子、大米和大枣先在锅里煮沸后再将阿胶、枸杞放进入煮。这款粥会煮到粘粘的,口感极好。冰糖最好也是一起放下锅煮,不然融化还得花时间。

这款粥主要是养血滋阴,特别适合各种贫血的人群,秋冬季节吃它即滋补又不会觉得燥热。

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