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春日养生须知【健康】

2019-08-13 14:44:40 出处:丫丫女性网
导读:春日养生须知【健康】

丫丫女性网导读:小编整理了一些关于“春日养生须知【健康】”的知识,和小编一起做个精致美丽的女人吧!

惊蛰后,天气开始变暖,春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。和小编来看看春日养生须知。

春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。

 

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春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。

同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

对于“吃肝补肝”的说法,李志红表示,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。

春天的三个月,是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。

春天穿衣应以宽松为主。穿宽松的衣服,才能有利于阳气的生发。如果你穿紧身衣,或紧身裤之类,把身体紧紧地裹起来,就不利于血液流通,不利于汗孔张开,自然无法将身体很好地舒散开来,也不利于运动,就不利于阳气的生长了。

 

 

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