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初夏时节养生应注意的问题【健康】

2019-08-12 08:02:49 出处:丫丫女性网
导读:初夏时节养生应注意的问题【健康】

丫丫女性网导读:小编整理了一些关于“初夏时节养生应注意的问题【健康】”的知识,和小编一起做个精致美丽的女人吧!

初夏时节,气候开始变得炎热,这个时候很容易出现感冒、困倦的情况,那么初夏时节养生应该注意的问题有哪些,一起和小编来看看。

 

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1、均衡饮食,适当运动,充足休息,避免过度疲劳。

2、最佳蔬菜苦味菜

夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,而苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味蔬菜中含有能消暑、除烦、提神、健胃的生物碱、氨基酸。

3、最佳调味品食醋

酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

4、最佳汤肴番茄汤

夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。

 

 

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