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夏季养生应多吃的食物【健康】

2019-08-12 08:02:44 出处:丫丫女性网
导读:夏季养生应多吃的食物【健康】

丫丫女性网导读:小编整理了一些关于“夏季养生应多吃的食物【健康】”的知识,和小编一起做个精致美丽的女人吧!

炎炎夏日,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,那么夏季养生我们应该多吃的食物有哪些,一起和小编来看看。


西红柿

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西红柿是我们生活中最为常见的一种蔬菜,它的营养也十分丰富,而且它同样也是夏季清热解毒的不错的选择,用中医的话而言,西红柿的作用就是帮助肝去火。

莲子

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养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

大豆

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大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

苦瓜

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中医学认为,夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到机体功能平衡。常见的"苦"味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。


 

 

 

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