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女人怎样预防乳腺癌 做好这些再也不用担心【健康】

2019-08-14 08:05:58 出处:丫丫女性网
导读:女人怎样预防乳腺癌 做好这些再也不用担心【健康】

丫丫女性网导读:小编整理了一些关于“女人怎样预防乳腺癌 做好这些再也不用担心【健康】”的知识,和小编一起做个精致美丽的女人吧!

癌症已经是现在死亡率最高的疾病,一个人得了癌症就像被判了死刑一般,没有任何挣扎的空间,其中乳腺癌已经成为了女性的催命符,那个唱着,我一个人吃饭旅行到处走走停停的阿桑因为乳腺癌去世,歌坛新星姚贝娜在冉冉升起的时候因为乳腺癌而徐徐陨落。

女人怎样预防乳腺癌 做好这些再也不用担心

女人怎样预防乳腺癌

可见,乳腺癌已经成为现代女性不得不防的疾病之一,那么,我们平时应该怎样预防乳腺癌呢?只要你平时做好这些,再也不用担心乳腺癌,快和小编一起来看看吧。

女人怎样预防乳腺癌 做好这些再也不用担心

女人怎样预防乳腺癌

一、拒绝吸烟:女性16岁~20岁之间吸烟,会使以后患乳腺癌的风险更大。正常女性患乳腺癌的几率为10%,而有吸烟习惯的女性患病几率要高出5-10个百分点。

二、控脂减肥:研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是它的促发“刺激”剂。大量摄取脂肪,还可使机体发胖和免疫机能降低,使癌症有可乘之机。

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三、多吃蔬果:研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,适当地多吃些这类食物,有助于乳癌预防。

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四、避免饮酒:饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。

五、少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力中含有大量黄嘌呤,可促使良性增生,而良性增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。

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六、食鱼有益:据有关报道,鱼类食品吃得较少的美国、瑞士等国家的妇女,乳癌发生率均较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳癌发生率则较低。专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用。

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女人怎样预防乳腺癌

其实乳腺癌说起来很吓人,但是只要平时多注意自己的生活习惯,坚持健康的生活方式,那么,乳腺癌还是不能威胁你的生命健康,反之亦然,所以妹子们,为了自己的生命,很多东西还是得控制啊!

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